12 Wochen rund um Deine Gesundheit

Ernährung . Bewegung . prävention - Online oder Face to face

  • Lerne deine Ernährungsgewohnheiten besser kennen und den Energiegehalt der Lebensmittel besser einschätzen
  • Essen in Maßen mit Genuss ist die Devise
  • Ich zeige Dir Möglichkeiten, wie du DEIN Essen mit deinem Job sinnvoll und umsetzbar kombinierst
  • Wir arbeiten mit einem Ganzkörpertraining, das den Zweck hat, dass du in Bewegung kommst/bleibst und noch nebenbei Kalorien verbrennst
  • Auf Wunsch können wir herauszufinden, warum das Ernährungsverhalten hochkalorisch geworden ist. Wir suchen nach der Antwort auf die Frage, warum du jetzt nicht so isst, wie dein Körper es braucht
  • Ziel ist es, eine nachhaltige Erarbeitung eines gesunden Ernährungsverhaltens, so dass ein Jojo-Effekt nicht eintritt
  • Du bekommst für 4 Wochen ein Ernährungstagebuch, das über die gesamte Zeit zu führen ist. Dies dient dazu, deine Ernährung besser zu verstehen, den Energiegehalt der Lebensmittel besser einzuschätzen und Veränderungen besser besprechen zu können.

 

 


 

 

Als Gesundheits- und Präventivberaterin beginnt meine Aufgabe, bevor aus Ernährungsfehlern oder Bewegungsmangel  Unwohlsein, Erkrankungen oder Mängel entstehen.
MEIN FOKUS: VORSORGE UND PRÄVENTION

Wie ernähre ich mich ausgewogen?  Welche Bewegung tut meinem Körper gut?  Wie kann ich mich trotz hoher Arbeitsbelastung besser entspannen? Wie integriere ich das in meinen Alltag?

 Petra Wölke
Gesundheits- und Präventivberaterin  | Ernährungsberaterin  | Jumping Basic Instructor | Begleitung in der systemischen Beratung  | Profiling-Trainerin

Telefon: (+49) 172 74 05 773   E-Mail: petrawoelke.health@gmx.net